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西藏的一位瑜伽修行者愈来愈觉察自己缺乏耐心，便去找他的老师，老师传授他一项特殊技巧。然后，他进入山里，找到一个洞窟居住，修练这项技巧。你也许会纳闷，他如何在山里独自生存？其实，那里有很棒的补给制度，当地村民不时会把基本的食物补给运上山；这么一来，瑜伽修行者既可以离得够远，避开可能的分心事物，但仍然保持得够近，能够获得他人的协助。总之，这位瑜伽修行者找到了一个很好的洞窟，立刻展开修练，向内发掘耐心——他的老师告诉他，每个人与生俱来都有耐心。几个月过去了，这位瑜伽修行者仍然继续待在洞窟里面冥想，当地的村民很是感佩。
没多久，另一位老师访视村庄，这位老师很有名，甚受当地人尊敬。他们热切告诉他，有个「同道中人」在一个山洞内勤奋修练。这位老师很好奇，便问他能否去看看这位瑜伽修行者？起初，村民说不可能，因为他正在严格闭关修行。但这位老师非常坚持，又因为他备受尊敬，所以村民最终向他指出洞窟的方位。
老师爬上山抵达洞窟、恢复正常呼吸之后，向黑暗的洞里张望，寻找那位瑜伽修行者，看到他坐在那里冥想。老师轻轻咳了一下，让他觉察有人来了。瑜伽修行者却一动也不动，老师再咳得大声一点，这回，瑜伽修行者睁开一眼，瞧瞧是谁。由于他不认识这位老师，所以再度闭上眼，一语不发。老师不知如何是好，他不想打扰瑜伽修行者，但又很想了解一下他修练耐心的情况。
这回，老师咳得更大声一点，说道：「抱歉打扰你，可否占用你一点时间？」瑜伽修行者同样不语，但看起来似乎被这打扰搞得有点心神不宁。老师复述一次他的请求，这次，瑜伽修行者眼睛睁得老大，开口说道：「你没有看到我正在冥想吗？我正在试图完成一项很重要的耐心修练。」老师说：「我知道，我就是想和你谈这个。」瑜伽修行者深吸了一口气，接着发出一大声叹息说：「拜托，请别打扰我。我不想和你谈话。」语毕，他闭上眼睛，重新开始冥想。老师不死心，继续对他说：「但我就是想和你谈这个呀！我听说，你这项修练已经大有进展，我很想听听看你的体验。」此时，瑜伽修行者已经想要破口骂人了，他辛苦上山闭关，为的就是远离干扰，不意却要在这里应付此人，他直截了当叫老师离开下山。
老师在洞窟外头逗留了几分钟，决定最后一试，对瑜伽修行者大声喊道：「告诉我，你从冥想中学到关于耐心的什么东西？」此时，瑜伽修行者再也克制不住，从座上跃起，抓起地上的一些石子，开始用力掷向洞口的那个男人，一边投掷一边大声咆哮说：「你一直打断我，要我如何静坐冥想修练耐心？」一整个恼火的他，持续投掷石子，想要赶走这个男人。最后，地上的石子都被他用完时，老师回头看着他，露出大大的微笑，说了最后一句：「喔，我看出来了！修练耐心的冥想做得很好嘛。
故事来自《Headspace冥想正念手册》
